СДВГ-5 продуктов питания, которых следует избегать.

СДВГ

(СДВГ). Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это расстройство нервного развития, лечения которого пока не существует. Миллионы людей с этим заболеванием испытывают трудности с организацией и выполнением поставленных задач. Однако люди с СДВГ могут улучшить свои ежедневные функции с помощью лекарств и поведенческой терапии.

СДВГ затрудняет детям добиваться успехов в учёбе и социальной жизни. У них могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания на уроках или с выполнением домашних заданий, а школьные занятия могут показаться бессистемными. Им трудно долго слушать кого-то и сидеть на одном месте. Они часто перебивают других, что мешает построить адекватный диалог с человеком.

Успешное устранение этих симптомов увеличивает шансы ребёнка на развитие базовых жизненных навыков.

Взрослым также необходимо минимизировать симптомы СДВГ, чтобы иметь успешные отношения и построить хорошую карьеру. Концентрация на проектах и их завершение необходимы и ожидаемы на приличной работе.

Такие вещи, как забывчивость, чрезмерное волнение, трудности с концентрацией внимания и плохие навыки слушания, являются симптомами СДВГ, которые могут усложнить выполнение проектов и могут нанести ущерб рабочей среде.

Учёные обнаружили некоторые интересные связи между поведением СДВГ и определёнными продуктами. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты важно, и работая с врачом, вы можете немного расширить традиционные подходы к лечению симптомов, избегая употребления определённых продуктов.

Химические преступники (СДВГ)

Некоторые исследователи обнаружили, что между синтетическими пищевыми красителями и гиперактивностью может существовать связь. Они продолжают изучать эту связь, но пока проверяют списки ингредиентов на предмет искусственного окрашивания.

Будьте осторожны с любыми искусственно окрашенными продуктами, которые вы кладёте в рот. Это могут быть:

Зубная паста
Витамины
Фруктовые и спортивные напитки
Леденцы
Зерновые со вкусом фруктов
Соусы
Консервированный фрукты
Желатиновые порошки
Смеси для выпечки

Красители и консерванты

Когда одно влиятельное исследование объединило синтетические пищевые красители с консервантом бензоатом натрия, оно обнаружило повышенную гиперактивность у 3-летних детей. Вы можете найти бензоат натрия в газированных напитках, салатных заправках и приправах.

Другие химические консерванты:

Бутилированный гидроксианизол
Бутилированный гидрокситолуол
Трет-бутилгидрохинон

Вы можете экспериментировать, избегая этих добавок по одной за раз и наблюдая, влияет ли это на ваше поведение.

Разумеется, необходимы дополнительные исследования, прежде чем эта диетическая элиминация может быть рекомендована всем людям с СДВГ.

Простые сахара и искусственные подсластители

Был проведён ряд исследований, и одна из весомых версий возникновения СДВГ – избыток потребления сахара. Было установлено, что диета с высоким содержанием рафинированного сахара может увеличить риск СДВГ у детей.

В любом случае, потребление сахара должно быть снижено в любой диете, так как чрезмерное количество сладкого в рационе связано с множеством неблагоприятных последствий для здоровья, таких как повышенный риск ожирения и сердечных заболеваний.

Салицилаты

Доктор Бенджамин Файнгольд исключил искусственные красители, ароматизаторы и салицилаты из рационов своих гиперактивных пациентов в 1970-х годах. Он утверждал, что от 30 до 50 процентов из них пошли на поправку. Салицилат – это натуральное вещество, производное от салициловой кислоты. Содержится в красных яблоках, помидорах, клюкве, винограде. Чрезмерное употребление этого вещества несёт угрозу организму.

Аллергены

Как и салицилаты, аллергены можно найти в здоровой пище. Но они могут повлиять на функции мозга и вызвать гиперактивность или невнимательность, если ваше тело чувствительно к ним. Возможно, вам будет полезно снизить потребление этих продуктов. Существует восемь основных пищевых аллергенов:

Пшеница
Молоко
Арахис
Орехи
Яйца
Соя
Рыба
Моллюск

Отслеживание связей между едой и поведением сделает ваш эксперимент по снижению симптомов СДВГ более эффективным. Врач или диетолог может помочь вам в этом процессе.

Детям нужна помощь